Cómo mejorar las habilidades cognitivas de su hijo con el mejor Omega - 3 suplementos de ácidos grasos

Los ácidos grasos Omega-3, a menudo derivados del aceite de pescado, son un importante micronutrientes para generales de salud y bienestar. Uno de do de los más importantes cosas omega-3 es mejorar la función cerebral. Debido a que el momento más importante para el desarrollo del cerebro es anterior a la natalidad y la primera infancia, los niveles de omega 3 desempeñan un papel muy importante durante este período. Además de un multivitamínico y buena salud en general, las madres posibles deben saber que los ácidos grasos omega 3 DHA y EPA son fundamentales para la nutrición de la infancia.

Mecanismos de desarrollo cerebral

El impacto de aceite de pescado en la función cerebral y desarrollo ha sido conocido, pero mal entendido por muchos años. En un nivel básico, los peces petróleo componente que DHA se cree para proporcionar más flexibles, más fuertes de membranas de tejido cerebral. El componente de aceite de pescado EPA también es importante para la salud general, pero tiene menos impacto en la función cerebral. Los estudios muestran que DHA puede hacer más del 20% de la seco masivo de su cerebro. Además de proporcionar un entorno más flexible de tejido para crecimiento neuronal, DHA es también un antioxidante de primera línea, protege las células en desarrollo del daño de los radicales libres.

Cerebro del niño se desarrolla durante el tercer trimestre, en gran medida con la ayuda de DHA tomada directamente de mamá. Ya la mayoría de las personas no recibe suficiente DHA comenzar con, las mujeres embarazadas pueden hambre a niño de micro nutrientes necesarios para el desarrollo del cerebro.

Períodos críticos para la administración de suplementos de Omega-3

1. Durante el embarazo. Investigadores noruegos complementan a las madres embarazadas y luego siguieron a sus hijos para pruebas posteriores de IQ (1). A cuatro años de edad, estos investigadores encontraron que la ingesta materna de DHA significativamente relacionada con el rendimiento de su hijo en las pruebas de procesamiento mental (IQ). Este punto hace perfecto sentido: DHA es más necesaria mientras se está construyendo el cerebro durante el tercer trimestre. De hecho, su estado DHA como una madre se correlaciona con mayor peso al nacer, la longitud y la circunferencia de la cabeza para su bebé (2). Los bebés necesitan DHA para el desarrollo del cerebro, pero necesitan antes de su fórmula infantil puede darle a ellos. En realidad necesitan embarazadas se complementar con él antes de dar a luz.

2. Durante la lactancia. La mayoría de las fórmulas infantiles contienen DHA por el impacto positivo demostrado en habilidades de procesamiento mental. Asegúrese de utilizar fórmulas infantiles que contiene a certificado vegetariano DHA. De esta forma, se asegurará de que los suplementos que se proporciona para el bebé estén libres de contaminantes metales como el mercurio que acompañan a veces aceite de pescado. Para madres que están amamantando, recomendaría teniendo un importante dosis (hasta 1 g) de aceite de pescado de alta-DHA o vegetariano DHA.

Al garantizar un suministro adecuado de DHA durante los períodos críticos del desarrollo del cerebro, su hijo puede contar con las mejores posibilidades para el óptimo desarrollo neuronal. Numerosos estudios han demostrado ahora ventajas permanente a la nutrición adecuada de infancia.

Así que vamos a resumir lo que hemos cubierto aquí:

1. Componente de aceite de pescado DHA es fundamental para el desarrollo y la función adecuada del cerebro.
2. Adecuada nutrición DHA es fundamental tanto durante el embarazo y la lactancia.
3. Vegetariano DHA es la mejor opción de thge para suplementos durante el embarazo. No se fabrica de pescado, por lo que no hay ninguna posibilidad de contaminación de mercurio o cadmio.
4. Al complementar con 500 mg-1 g DHA por día, embarazadas pueden garantizar que sus bebés están ganando Nutrición óptima para el desarrollo del cerebro.

El bebé será gracias más tarde.

Para obtener más información sobre DHA, recomienda mirando artículos en vita-dose.com o dejar una pregunta en el foro de omega 3.

Referencias
1. Helland, IB, Smith, L, Saarem, K, et al "Suplementos materna con ácidos grasos de cadena muy larga n-3 durante el IQ embarazo y la lactancia aumenta la infancia a 4 años de edad." Pediatría. 111 (2003) e39-44. 2. Hornstra, g. "Ácidos grasos esenciales en las madres y sus recién nacidos." Estoy J Clin Nutr. 71 1262S-9.